徒手训练弹跳不会显著增长肌肉。弹跳是一种高强度的有氧运动，主要通过提高神经系统的反应速度和肌肉的爆发力来提高跳跃高度，而不是通过增加肌肉质量。徒手训练通常会引起肌肉的耐力和爆发力提高，但对于肌肉质量的增长效果有限。要增长肌肉，需要进行针对性的重量训练，比如举重和负重训练，以刺激肌肉的肌肉肥大。因此，徒手训练弹跳更多地是为了提高跳跃能力和爆发力，而不是增长肌肉质量。