单纯走路锻炼的正确方法包括：

1. 步速：保持适当的步速，每分钟大约100至130步，以确保心率增加，但不至于太过劳累。

2. 姿势：保持挺胸、收腹、放松肩膀的姿势，避免低头或者弯腰行走。

3. 步态：采用自然的步态，脚跟着地，然后脚掌、脚尖，避免过度用力或跺地。

4. 深呼吸：保持深而均匀的呼吸，将氧气输送到肌肉中，提高耐力。

5. 时间和频率：根据个人体力和时间安排，每次至少30分钟，每周至少进行3次。

6. 穿着：选择合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲，减少受伤风险。

7. 加强：逐渐增加步行时间、速度和难度，以挑战身体并获得更好的效果。

8. 饮水：保持水分摄入，避免脱水，提高身体的运动效率。

9. 休息：在需要时休息，不要过度劳累，给身体足够的恢复时间。

10. 监测：注意身体反应，如疼痛或不适，及时调整锻炼强度，以避免受伤。