运动可能导致体重增加的原因有几个。运动会增加肌肉质量,而肌肉比脂肪更重。运动可能增加食欲,导致摄入更多的卡路里。运动后人们可能会感到更饥饿,导致食用更多的食物。因此,尽管运动有助于提高代谢率和燃烧卡路里,但如果摄入的卡路里超过了燃烧的量,仍然会导致体重增加。要控制体重,除了运动外,也需要注意饮食和摄入的卡路里量。
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