每日热量消耗计算公式通常基于基础代谢率（BMR）和活动水平。常用的公式是哈里斯-班尼迪克公式和米夫林-斯坦杰公式。哈里斯-班尼迪克公式计算公式如下：

• 对于男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，公斤) + (4.799 × 身高，厘米) - (5.677 × 年龄，岁)
• 对于女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，公斤) + (3.098 × 身高，厘米) - (4.330 × 年龄，岁)

米夫林-斯坦杰公式适用于亚洲人：

BMR = (9.99 × 体重，公斤) + (6.25 × 身高，厘米) - (4.92 × 年龄，岁) + 5（男性）/ -161（女性）

一旦获得了BMR，就可以使用活动水平系数（通常为1.2至2.2之间的值）来计算每日热量消耗。最后的公式为：每日热量消耗 = BMR × 活动水平系数。