维生素B群包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰钴胺）。它们在人体中起着重要的代谢和能量生产作用。B族维生素有助于将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，并参与红细胞的生产和神经系统的正常功能。不同的B族维生素在身体中的作用略有不同，但总体而言，它们对于维持身体健康至关重要。