射精时间短可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。建议尝试以下方法：

1. 采用“挤压技术”延长性生活时间。
2. 练习深呼吸和放松技巧，减少性生活焦虑。
3. 通过锻炼增强身体素质，如持续锻炼盆底肌肉。
4. 调整性生活姿势，减少对阴茎刺激。
5. 探索性爱前戏，延长性生活前的愉悦感。
6. 考虑与伴侣沟通，一起寻找解决方案。 如果问题持续存在，最好咨询专业医生或性治疗师。