想要让身体瘦下来，可以尝试以下动作：

1. 有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，每周至少150分钟，有助于燃烧脂肪。

2. 无氧运动：进行力量训练，增加肌肉量，提升基础代谢率，有助于塑造身体线条。

3. 腹部收紧：如仰卧起坐、平板支撑等，有助于收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。

4. 瑜伽：进行拉伸和平衡训练，促进身体灵活性和代谢率。

5. 高强度间歇训练（HIIT）：交替高强度和低强度运动，可在短时间内燃烧大量卡路里。

6. 控制饮食：注意饮食均衡，控制热量摄入，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。

7. 增加日常活动量：如走路上楼梯、站立工作等，增加日常活动有助于消耗额外卡路里。

8. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，有助于控制体重。