握哑铃时，手掌肌肉主要包括掌屈肌和拇指肌群。这些肌肉在握持重物时发挥重要作用。若想增强这些肌肉，可考虑以下动作：

1. 握力训练：使用手持哑铃或握力器进行握力训练，如握紧并持续数秒钟，然后松开。逐渐增加重量和重复次数。

2. 手指灵活性训练：使用手指扩张器或橡皮圈进行手指灵活性训练，这有助于加强手掌肌肉的灵活性和耐力。

3. 按摩和放松：使用揉捏或按摩手掌肌肉的方法有助于缓解疲劳和促进血液循环，从而促进肌肉的恢复和增长。

4. 增加重量：逐渐增加哑铃的重量，但要确保在适当的范围内进行，以避免过度劳损或受伤。

5. 定期休息：给手掌肌肉足够的时间来恢复和生长，避免连续过度使用。

通过以上方法，可以有效地增强手掌肌肉的力量和耐力，提高握持能力。