小腿肚子内侧肌肉是由腓骨长肌、腓骨短肌和胫骨内侧肌组成。要加强这些肌肉，可以采取以下方法：

1. 内侧跑步：在跑步机上或户外跑步时，强调脚步内侧着地，有助于刺激小腿内侧肌肉。

2. 侧踢运动：站立或侧卧姿势，抬起一条腿并向侧面踢出，重复多次后换另一条腿进行。这有助于锻炼小腿内侧肌肉。

3. 踮脚内侧：站立时，将脚跟提起，但强调向内侧转动脚，然后放下。这可以针对小腿内侧肌肉进行有针对性的锻炼。

4. 内侧腿部推蹬：坐在推蹬机上，将脚放在踏板上并弯曲腿，然后用小腿内侧的力量推蹬踏板。

5. 瑜伽内侧小腿拉伸：尝试瑜伽体式如“鸽子式”和“蝴蝶式”，有助于拉伸和加强小腿内侧肌肉。

以上方法可以有效地加强和塑造小腿肚子内侧肌肉，但请记住在开始新的锻炼计划之前，最好咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。