腰腹部儿童锻炼方法包括以下几种：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后慢慢抬起上身，再缓慢放下。每组重复8-12次。
2. 侧卧抬腿：侧躺，一只手支撑头部，另一只手放在地板上稳定身体，然后缓慢抬起双腿，再缓慢放下。每组重复8-12次，然后换另一侧。
3. 跳绳：跳绳可以有效锻炼腰腹部肌肉，提高心肺功能。适当控制跳绳的时间和频率，避免过度疲劳。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，对腰腹部肌肉的锻炼尤为有效。学习正确的泳姿，并逐渐增加游泳的时间和强度。
5. 平板支撑：俯卧撑姿势，但用手肘支撑身体，维持身体成一条直线的姿势，保持10-30秒。每组重复2-3次。

这些锻炼方法既能够有效加强腰腹部肌肉，又适合儿童进行。建议在适当的场地和监督下进行锻炼，确保安全。