是的，做俯卧撑时需要用力。俯卧撑是一种有效的上肢和核心肌肉训练方法，需要用力推动身体重量来增强肌肉力量和耐力。在进行俯卧撑时，你的手臂肌肉、胸部肌肉以及核心肌肉都会被激活，因此需要用力来完成动作。确保身体保持直线，手肘弯曲角度大约为90度，然后用力推起身体，直到手臂伸直，再慢慢降低身体至接近地面，但不要接触地面，这样一次俯卧撑动作完成。用力是确保你能够从俯卧撑中获得最大的收益，并逐渐增加肌肉力量和耐力的关键。