如果你的健身运动量不大，但仍想保持身体健康和活力，可以考虑以下补充措施：

1. 蛋白质：补充适量蛋白质有助于维持肌肉健康和修复。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类等食物，或者蛋白质补充剂。

2. 维生素和矿物质：确保摄入足够的维生素和矿物质，包括维生素D、钙、镁等，以维持身体各系统的正常运作。

3. 水：保持充足的水分摄入对于身体功能和健康至关重要。确保每天饮水量达到建议水平。

4. 心血管健康补充剂：例如鱼油，有助于维护心血管健康和降低炎症反应。

5. 膳食纤维：增加膳食纤维摄入，有助于消化系统健康和稳定血糖水平。可以通过食用水果、蔬菜和全谷类食物来实现。