通常建议进行站立卷腹动作时，每天做3到5组，每组10到20次。这取决于个人的体能水平和目标。对于初学者，开始时可以从3组10次开始，逐渐增加组数和次数，直到达到每组20次为止。对于更有经验的人士，可以考虑增加组数或次数，或者尝试增加难度，如加入额外的重量或调整动作的速度和幅度。重要的是要确保动作的姿势正确，避免受伤，并在感觉疲劳或不适时停止。建议在进行任何新的锻炼计划之前，先咨询医生或健身教练的建议。