固定器械属于力量训练运动。力量训练（strength training），又称阻力训练（resistance training），是通过使用抵抗力量来增强肌肉力量、耐力和体积的运动形式。固定器械是力量训练中的一种重要工具，常见的固定器械包括举重机、健身椅、推胸器、划船器等。

固定器械的主要特点是可以提供稳定的运动轨迹，帮助使用者更好地集中于特定肌群的训练，并且减少了运动中不必要的摆动和失衡的风险。这对于初学者来说尤其重要，因为固定器械能够降低受伤风险，同时帮助他们正确掌握运动技巧。固定器械还可以帮助有经验的运动员进行更加精准和高强度的训练。

固定器械训练的常见目标包括增肌、增强力量、改善身体构成和提高运动表现。根据不同的训练计划和器械的使用，固定器械可以针对身体的各个主要肌群进行有效训练，包括胸肌、背肌、腿部肌肉、肩部肌肉和腹肌等。

固定器械在力量训练中占有重要地位，通过科学合理的使用，可以帮助运动者达到各种健身目标。