女生经常做俯卧撑有以下好处：

1. 增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，帮助女生增强上肢力量和耐力。

2. 塑造身材：俯卧撑可以有效锻炼胸部肌肉，使胸部线条更加美观紧致，有助于塑造身材。

3. 提升核心稳定性：俯卧撑需要保持身体平衡和稳定，因此能够加强腹部和腰部肌肉，提升核心稳定性。

4. 增强身体协调性：俯卧撑是一种全身性的运动，能够锻炼身体的协调性和灵活性，对身体的整体协调有积极影响。

5. 提高代谢率：俯卧撑是一种高强度的运动，能够提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于控制体重。

女生经常做俯卧撑可以增强肌肉力量，塑造身材，提升核心稳定性和身体协调性，同时有助于提高代谢率和控制体重，是一种全面有效的运动方式。