维生素B群是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰钴胺）。它们在人体内发挥着多种重要作用：

1. 能量代谢：维生素B群是辅酶的组成部分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢，帮助释放能量。

2. 红血细胞形成：B族维生素对于红血细胞的合成至关重要，特别是维生素B6、B9和B12，它们促进血红蛋白的合成，防止贫血。

3. 神经系统功能：B族维生素维护神经系统健康，特别是B1、B6、B9和B12，它们有助于神经传导、脑部功能和神经元修复。

4. 细胞生长与修复：维生素B群参与DNA合成和细胞分裂，对于细胞的生长和修复至关重要。

5. 心血管健康：B族维生素有助于降低甘油三酯水平，改善心血管健康。

维生素B群对于维持人体生理功能和健康至关重要，尤其在能量代谢、红血细胞形成、神经系统功能和细胞生长修复等方面发挥着关键作用。