俯卧撑是一种无需器械的基本训练动作，但若想增加难度或改变训练方式，可借助以下器材：

1. 俯卧撑杠：用于深度俯卧撑，可增加挑战和幅度。

2. 弹力带：可在背部或手臂上加压，增加训练强度。

3. 平衡球：进行俯卧撑时将手放在球上，增加核心稳定性的训练。

4. 杠铃或哑铃：用于变体俯卧撑，如单手俯卧撑或窄距俯卧撑，以加强特定肌肉群。

5. 宽握或窄握俯卧撑架：可改变手位，重点训练不同部位的肌肉。

选择器材需根据个人健身水平和目标来定，但无论如何，正确的姿势和适当的挑战是俯卧撑训练的关键。