做俯卧撑时，头部应该与身体保持一直线，并保持中立姿势，不要向前突出或向下低垂。最佳的头部位置是目视地面略前方，大约保持45度角仰望前方。这个角度有助于保持颈部和脊柱的自然对齐，减少颈部压力和不适感。保持头部略微仰起可以帮助你保持正确的身体姿势，确保躯干和臀部肌肉得到充分的参与和锻炼，避免背部弯曲或下垂。因此，当你做俯卧撑时，应该尽量保持头部在这个角度上方，不要向下低垂或向前突出，以确保正确的姿势和有效的训练效果。