进行俯卧撑锻炼后，休息时间取决于你的目标和个人体能水平。一般来说，如果你正在进行高强度的俯卧撑训练，每组之间的休息时间可以在1到3分钟之间。这个休息时间可以让肌肉得到充分恢复，以便在下一组中发挥最佳状态。如果你的目标是增加肌肉力量和体积，可以选择较长的休息时间。而如果你的目标是提高耐力和增加心肺功能，可以选择较短的休息时间，甚至尝试进行超级组或循环训练以增加训练强度。最重要的是要在每组之间给予肌肉足够的时间来恢复，并且根据个人感受和目标进行调整。