射精过快可能是由多种因素引起的，包括生理和心理原因。建议采取以下措施来延长射精时间：

1. 勇敢面对问题，不要感到羞耻或尴尬。
2. 练习延长性行为的技巧，例如深呼吸、分散注意力等。
3. 尝试使用延迟射精的避孕套，上面通常含有局部麻醉剂，能够减少敏感度。
4. 进行情感沟通，与伴侣共同探索性生活中的需求和喜好，以减轻焦虑和压力。
5. 寻求专业帮助，如咨询心理医生或性治疗师，了解更多关于射精过快的原因和有效的治疗方法。

请记住，这些建议可能需要时间和实践才能产生效果。如果尝试这些方法后仍然存在问题，建议咨询专业医生以获取更具体的建议和治疗方案。