瘦手臂瑜伽动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂自然下垂。深吸气，将手臂抬起至头顶，伸直手指，保持几个呼吸，然后呼气放下手臂。

2. 树式（Vrikshasana）：站立，将左脚放在右腿大腿内侧，双手合十放在胸前，保持平衡。然后将双臂缓慢抬起，直到伸向天花板，保持几个深呼吸，然后放下双臂，换腿重复动作。

3. 反转式（Reverse Prayer Pose）：站立，双手向后抬起，手掌贴合，手臂伸直。深吸气，将手臂缓慢抬起，直到感觉到手臂的拉伸，保持几个呼吸，然后呼气放下手臂。

4. 俯身式（Forward Fold）：站立，双脚并拢，深吸气，将手臂抬起，身体向前倾，尽量触摸地面，保持几个呼吸，然后呼气回到站立姿势。

5. 三角式（Triangle Pose）：站立，双脚分开，右脚向右转，左脚稍微朝右倾斜。右手触摸右脚旁边的地面或小腿，左臂向上伸直，目光朝向左手。保持几个深呼吸，然后换边重复动作。

这些瑜伽动作可以帮助强化手臂肌肉、增加柔韧性，从而达到瘦手臂的效果。记得每个动作保持呼吸流畅，并根据个人的舒适程度调整动作。