这可能是一种称为早泄的情况，它可以由多种因素引起，包括生理和心理因素。建议尝试以下方法来缓解这个问题：

1. 调整性生活前的刺激：尝试减少性生活前的刺激，以延长性生活时间。
2. 使用避孕套：使用避孕套可以减少对阴茎的刺激，帮助延长性生活时间。
3. 练习延迟射精：通过练习射精控制技巧，如缓慢而深的呼吸，可以帮助延迟射精。
4. 咨询专业人士：如果问题持续存在并严重影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，寻求进一步的建议和治疗。