HIIT训练（高强度间歇训练）组合动作是一种高效的健身方法，将多个运动组合在一起，以增加心率、提高代谢和增强肌肉。这种训练可以在短时间内完成，适合忙碌的生活方式。一些常见的HIIT组合动作包括：

1. Burpee + Mountain Climbers：从站立位置跳到俯卧撑姿势，然后迅速跳回起立，再转换为快速的登山动作。
2. Jump Squats + Push-ups：跳跃式深蹲结合俯卧撑，同时锻炼下半身和上半身。
3. Lunges + Shoulder Press：行走式弓步配合肩部推举，同时训练下肢和上肢。
4. Box Jumps + Tricep Dips：跳箱配合臂屈伸，提高爆发力和上肢力量。
5. Jumping Jacks + Plank Jacks：跳跃开合跳结合平板支撑跳跃，增强心肺耐力和核心稳定性。

这些组合动作可以根据个人的健身水平和目标进行调整和修改，但都致力于在短时间内达到全身性的训练效果。