要降低面条的热量摄入，可以采取以下几种方法：

1. 选择低热量的面条替代传统面条，如蔬菜面条、豆腐面条或全麦面条。
2. 控制食用量，减少摄入热量。采用小份控制或者使用热量计算器帮助控制摄入量。
3. 搭配高纤维、低热量的蔬菜和蛋白质食物，增加饱腹感，减少对面条的摄入量。
4. 减少添加高热量的酱料，如奶油、芝士等，选择低脂或无脂酱料，或者采用香草、酸奶、番茄酱等低热量调味品代替。
5. 煮面时尽量减少油的使用，可以选择清汤或者用少量橄榄油拌面。
6. 多喝水，增加饱腹感，减少食量。

通过以上方法，可以降低面条食用过程中的热量摄入，从而达到低热量饮食的目的。