女生在家做的运动方式多种多样，包括但不限于以下几种：

1. 有氧运动：如跑步、跳绳、快走、跳舞等，能有效提高心肺功能，促进脂肪燃烧。

2. 瑜伽：通过各种体位练习，增强柔韧性、平衡性和身体力量，同时也有助于放松身心。

3. 塑身训练：利用哑铃、弹力带等器械或者自身重量进行力量训练，有助于塑造身材线条和增强肌肉力量。

4. 拉伸运动：通过拉伸各个肌肉群，增加关节灵活性，减少肌肉紧张和疼痛，同时促进血液循环。

5. HIIT训练：高强度间歇训练，结合有氧和无氧运动，短时间内达到高效燃脂和增强体能的目的。

以上运动方式适合女生在家进行，可根据个人喜好和身体状况选择适合自己的运动项目，建议在进行任何运动前先进行适当的热身活动，并根据身体反馈控制运动强度和频率。