运动前喝水还是运动后有关减肥的效果，没有明确的证据表明哪种方式更为有效。喝水对身体健康有益，但单独依靠喝水来减肥效果有限。运动前喝水可以确保身体充分水分，提高运动效率，但不会直接导致减肥。运动后补充水分可以帮助恢复身体水分和电解质，但也不会直接导致减肥。减肥的关键在于控制饮食和增加运动量，而不是仅仅依靠运动前或运动后的饮水时间。最佳的做法是保持身体水分平衡，根据个人需要在运动前后适当补充水分，同时通过合理饮食和适量运动来实现减肥目标。