根据当前的科学研究和营养学的建议，关于吃完早餐是否应该进行运动或是在运动完后再进食的问题，没有明确的定论。个体差异、健康状况和运动目的都可能影响最佳选择。

一些研究表明在运动前进食可提供足够的能量，增加运动的效果，并减少运动后的饥饿感。有些人可能会感觉在运动前进食会导致消化不良或不适感。

另一方面，一些人更喜欢在运动后进食，因为运动会刺激新陈代谢，使身体更有效地利用食物提供的能量。运动后进食还有助于恢复肌肉，尤其是在进行高强度或长时间的训练后。

因此，最佳的选择取决于个人的偏好、身体感受和运动计划。无论是在运动前还是运动后进食，都应选择轻食易消化的食物，并确保足够的水分摄入以维持身体水平衡。最终，建议根据个人感受和需要，选择最适合自己的进食时间。