根据科学研究和运动生理学的原理，先进行减脂运动再进行跑步对于减脂效果是有积极影响的。减脂运动通常指的是高强度间歇训练（HIIT）等有氧运动和力量训练，这些运动能够有效提高基础代谢率和肌肉量，从而有助于减少体脂。跑步作为一种有氧运动，也能够帮助燃烧卡路里，促进心肺健康。

通过先进行减脂运动，可以在较短的时间内达到较高的热量消耗，提高基础代谢率和促进肌肉增长，为后续的跑步运动创造更有利的减脂环境。减脂运动能够提高身体对脂肪的利用率，使得跑步时更多地燃烧脂肪。

需要注意的是，个体差异和运动计划的具体安排也会对效果产生影响。因此，在制定健身计划时，最好咨询专业健身教练或医生的建议，结合个人情况制定合适的运动方案，以达到最佳的减脂效果。