办公室如何保持坐姿还能健身：

1. 使用稳定的椅子和支撑物，如靠背和扶手，以保持良好的坐姿。
2. 经常调整姿势，避免长时间保持同一姿势造成身体疲劳和不适。
3. 利用坐姿进行简单的肌肉锻炼，如核心肌群训练。例如，收紧腹部肌肉，保持几秒钟后放松，重复进行。
4. 使用办公室椅子进行简单的拉伸运动，如伸展腿部和臂部肌肉，有助于缓解长时间坐着造成的肌肉紧张。
5. 考虑使用稳定的坐垫或瑜伽球替代传统椅子，以增加坐姿训练的挑战性和效果。
6. 在工作间隙利用站立桌或站立工作姿势，有助于减少长时间坐着的不利影响，并促进血液循环和身体活动。