针对减肥问题，研究表明，热量摄入与消耗之间的平衡是影响体重变化的主要因素。当摄入的热量超过身体消耗时，多余的热量将以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。因此，控制总热量摄入是减肥的关键。

糖分摄入与减肥之间的关系比较复杂。过多的糖分摄入可能会导致血糖波动，诱发饥饿感和能量波动，进而影响食欲控制。高糖分饮食通常含有较高的热量，容易导致超量摄入。并非所有的糖都会直接导致体重增加，因为糖也是身体能量的重要来源之一。

因此，综合来看，对于减肥而言，控制总热量摄入是首要考虑的因素。合理控制糖分摄入也是重要的，特别是选择低糖或无糖的食物有助于维持血糖稳定和控制总热量摄入。最终，建立均衡的饮食和健康的生活方式是实现长期减肥成功的关键。