根据研究数据，以下是常见有氧运动的热量消耗排行榜（数据以每小时消耗的卡路里为单位）：

1. 跑步（慢跑）：约600-800卡路里
2. 跳绳：约600-1000卡路里
3. 游泳（自由泳）：约500-700卡路里
4. 骑自行车（快速）：约500-1000卡路里
5. 爬山：约400-700卡路里
6. 踏步机：约400-600卡路里
7. 划船：约400-800卡路里
8. 有氧健身操：约300-500卡路里
9. 走路（快走）：约300-500卡路里
10. 滑冰：约250-500卡路里

这些数据是根据运动强度、个体体重、运动时间等因素综合计算得出的平均值。实际消耗量可能因个体差异而有所不同。选择适合自己的有氧运动，并结合合理的饮食和休息，有助于保持健康的身体和良好的体态。