跑步30分钟通常不会导致肌肉减少。跑步是一种有氧运动，主要消耗体内脂肪和碳水化合物作为能量源，对肌肉质量的影响相对较小。长期坚持适量的有氧运动可以促进心肺健康和代谢率，但对于肌肉质量的保持和增长来说，更为重要的是力量训练和足够的蛋白质摄入。因此，只是进行30分钟的跑步不太可能直接导致肌肉减少，但如果缺乏足够的营养或者忽略了肌肉训练，可能会影响到肌肉的发展和保持。