针对脂肪肌肉小腿减肥问题，首先需要了解小腿的构成。小腿主要由肌肉、皮肤和脂肪组成。要减少小腿周围的脂肪，需要采取一些有效的方法：

1. 控制饮食：合理控制热量摄入，避免摄入过多的高热量食物，尤其是高糖和高脂肪食物。

2. 增加有氧运动：有氧运动如跑步、快走、骑自行车等可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿周围的脂肪。

3. 增加肌肉训练：通过针对小腿肌肉的训练，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减少周围的脂肪。

4. 保持良好的姿势：正确的站姿和走路姿势有助于小腿线条的改善，避免长时间站立或坐着导致的水肿和脂肪堆积。

减少脂肪肌肉小腿的关键在于控制饮食、增加有氧运动和肌肉训练，同时注意保持良好的姿势和习惯。