是的,有氧运动后仍然会继续燃烧脂肪。在进行有氧运动时,身体会利用氧气来分解脂肪并转化为能量。即使运动结束后,身体也会继续以更高的速率消耗能量,这被称为“后燃效应”。这种效应可以持续数小时,甚至更长时间,取决于运动的强度和持续时间。
研究表明,有氧运动对脂肪燃烧有积极影响。适度强度的有氧运动能够增加体内的脂肪氧化速率,促进脂肪的代谢和减少脂肪储存。有氧运动还有助于提高基础代谢率,即身体在休息状态下消耗的能量量,从而进一步促进脂肪燃烧和体重管理。
因此,有氧运动不仅可以在运动期间燃烧脂肪,而且还能够在运动后产生长期的代谢效应,有助于保持健康的体重和身体组成。