长期坐艾灸凳可能有以下好处：

1. 改善血液循环：艾灸可促进局部血液循环，有助于供应氧气和营养物质到身体组织，促进废物排泄。

2. 缓解疼痛：艾灸对于缓解肌肉疼痛、关节疼痛等具有一定效果，有助于舒缓身体不适感。

3. 提升免疫力：据一些研究表明，适当的艾灸可能有助于提升免疫力，使身体对抗疾病的能力增强。

4. 舒缓压力：坐在艾灸凳上进行艾灸可能有助于放松身心，缓解压力和焦虑，促进身心健康。

需要注意的是，对于每个人而言，效果可能会有所不同。在进行艾灸前，最好咨询专业医生或艾灸师的建议，并遵循正确的操作方法和注意事项，以避免不必要的风险。