艾灸肚脐左右两侧有以下好处：

1. 促进血液循环：通过局部热刺激，艾灸可以扩张血管，促进血液循环，提高组织的营养供应和代谢排泄，有助于缓解局部疼痛和不适感。

2. 调节内分泌：艾灸对穴位的刺激可以影响神经系统，调节内分泌功能，有助于平衡体内激素水平，对一些内分泌失调引起的问题有一定改善作用。

3. 提升免疫力：艾灸的热刺激可以促进局部和全身的免疫反应，增强机体抵抗力，有助于预防感冒等常见疾病。

4. 缓解疲劳：艾灸对经络的刺激可以舒缓肌肉紧张，缓解疲劳和压力，有助于提升身体的舒适感和活力。

5. 改善消化：适当的艾灸可以促进消化器官的蠕动和分泌，改善消化功能，对消化不良、胃痛等问题有一定帮助。

需要注意的是，艾灸对每个人的效果因体质和病情而异，因此在进行艾灸前最好咨询专业医生或理疗师的建议，并确保艾灸操作安全正确。