可以通过进行俯卧撑来矫正圆肩。这项运动可以加强胸部、肩部和背部肌肉，有助于改善身体姿势。操作步骤如下：

1. 平躺在地板上，双手与肩同宽，手心朝下，双手放在肩膀下方。
2. 脚尖着地，身体保持一条直线，腰部和臀部不要下沉或突起。
3. 屈肘将身体向下降低至肘关节弯曲成约90度的位置，然后用力将身体推起，直到双臂伸直。
4. 缓慢下降至起始位置，保持身体平直，注意保持核心稳定。
5. 重复进行俯卧撑动作，每组12-15次，可根据个人实际情况适当调整次数和组数。

通过定期进行俯卧撑练习，可以有效地加强背部肌肉，改善圆肩问题。建议在进行该运动时保持正确的姿势，并逐渐增加训练强度和次数，以获得更好的效果。