根据医学研究，适度运动有助于减肥，但结果因人而异。20分钟的运动可能有益于身体健康，但是否足以导致明显的减肥效果取决于多个因素，如个体的基础代谢率、饮食习惯、运动强度等。一般而言，要达到减肥的效果，运动时间可能需要更长，且结合健康饮食才能有效。

短期内20分钟的运动可能无法导致明显的减肥，但长期坚持适度运动可帮助维持健康体重并改善身体组成。20分钟的运动对于减肥可能有一定帮助，但要达到显著效果，通常需要结合其他减肥策略，如饮食控制和更长时间的运动。