俯卧撑是一种有效的锻炼胸肌的方法之一。是否需要每天做俯卧撑取决于个体的健康状况、锻炼目标和训练计划。大多数专业健身教练建议，为了给肌肉充分恢复和生长的时间，不应每天进行相同类型的力量训练。频繁的俯卧撑可能导致肌肉疲劳和过度使用伤害。通常，给肌肉至少48小时的休息时间来修复和增长是理想的。因此，俯卧撑练习最好与其他类型的胸肌训练交替进行，例如哑铃推举或引体向上等。个体的健康状况和锻炼目标也需要考虑。最好咨询专业健身教练，以制定适合个人需求的训练计划。