练习腹部动作后，放松肌肉是维持身体平衡和减少肌肉疲劳的重要步骤。以下是一些方法可供考虑：

1. 深度呼吸：通过深呼吸，特别是腹式呼吸，可以帮助缓解肌肉紧张，促进身体放松。

2. 静态拉伸：进行一些腹部的静态拉伸动作，例如桥式伸展和猫式伸展，有助于舒展腹部肌肉，减少紧张感。

3. 轻柔按摩：用手掌轻柔地按摩腹部肌肉，以促进血液循环，减少肌肉疲劳和酸痛感。

4. 温热敷布：在腹部肌肉上放置温热敷布，有助于放松肌肉，缓解不适感。

5. 饮水：保持充足的水分摄入，有助于促进肌肉的恢复和放松。

练习腹部动作后，通过深度呼吸、静态拉伸、轻柔按摩、温热敷布和充足的水分摄入等方法可以有效地放松腹部肌肉，减少疲劳感和不适。