俯卧撑是一种有效的全身性运动，可以增强胸肌、肩部、三头肌和核心肌群。减肚子的效果取决于个体情况和训练计划。俯卧撑主要锻炼上半身肌肉，对减少腹部脂肪影响较小。要减肚子，需采取综合性的健康计划，包括控制饮食、增加有氧运动、进行核心肌群训练等。俯卧撑可以作为其中的一部分，但单靠俯卧撑减肚子效果有限。重要的是要实现整体脂肪减少，而不是局部燃烧脂肪。建议结合全身性训练和有氧运动，以及合理饮食，才能达到减肚子的目的。