根据传统艾灸理论，艾灸后应避免立即洗澡，因为此时身体处于一种热量扩散的状态，突然接触冷水可能导致血管收缩，影响血液循环，甚至引发不适。关于洗澡时间的具体建议因人而异，且缺乏统一标准。一般建议至少应等待4至6小时，让身体有足够的时间恢复正常温度。但是，这个时间并非硬性规定，更应该根据个人的身体状况和舒适感来决定。若感觉身体已经完全冷却，没有不适感，且皮肤表面没有残留的艾草渣，那么可以考虑洗澡。不过，建议在洗澡时尽量使用温水，避免温差过大引起身体不适。最终，洗澡时间的确定还是需要根据个人的感觉和舒适度来调整，保持艾灸后的身体舒适为主要目标。