根据目前的科学研究，是否在运动后立即进行拉伸存在争议。一些研究表明，拉伸可以增加运动后的柔韧性，并有助于减少肌肉酸痛和受伤的风险。另一些研究表明，在运动前或运动期间进行拉伸可能更为有效，因为此时肌肉更为温暖和柔软。因此，是否需要在运动后立即进行拉伸取决于个体的需求和偏好。一般而言，建议进行轻度的拉伸活动，以帮助缓解肌肉紧张和放松。但对于一些特定的运动项目和个体，如需要爆发力或有特定伤病史的人士，可能需要更复杂的拉伸方案，并最好在专业指导下进行。拉伸是一种个体化的需求，应根据个人情况和实际效果来决定是否在运动后立即进行。