针对"减肥动作15天瘦20斤"这一问题，需要明确指出，这样的减肥速度和幅度远超过健康范畴。按照健康专家的建议，每周减重1-2斤是可持续和健康的。20斤的减重量在15天内意味着每天超过1斤的减重速度，这可能会对身体造成严重影响。

快速减重通常会导致身体水分和肌肉质量的丧失，而非脂肪。过度减重可能导致营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等健康问题。长期来看，这种极端的减重方式也难以维持，往往会导致反弹效应，使体重反弹得更快更多。

相比之下，采用科学合理的减重方法，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠和应对压力，是更加可持续和健康的选择。建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的减重计划，以确保健康减重的同时维持身体的营养平衡和健康状态。

"减肥动作15天瘦20斤"的说法是不可取的，应当避免采用过快过度的减重方式，而是选择科学健康的方法来实现理想体重。