如果你无法完成钻石俯卧撑，可以考虑以下方法：

1. 调整手位：尝试将手位调整至肩宽或略宽，以减轻对胸肌和肩膀的压力。
2. 使用支撑：在手下放置一个垫子或增高的平台，以减少身体下压的距离，降低动作难度。
3. 降低动作幅度：只下降到你能够控制的最低点，逐渐增加幅度直至完成标准的俯卧撑。
4. 替代动作：尝试其他胸肌锻炼，如平板推举或哑铃飞鸟，以建立力量和改善钻石俯卧撑的能力。
5. 逐渐增加负重：使用弹力带或哑铃等工具增加负重，逐渐提高钻石俯卧撑的难度和效果。

通过适当调整动作和逐步增加挑战，你可以逐渐提高钻石俯卧撑的能力，达到完成该动作的目标。