对于先练有氧还是力量运动的问题，没有统一的答案适用于每个人，因为个体情况和目标不同。一些客观事实可以作为参考：

1. 目标和需求：如果主要目标是增加肌肉质量和力量，那么优先进行力量训练可能更合适。而如果目标是提高心肺功能和耐力，那么有氧运动可能更适合。

2. 训练效果：力量训练有助于增加肌肉质量和基础代谢率，而有氧运动有助于提高心肺功能和脂肪燃烧效率。

3. 组合训练：一些研究表明，将有氧运动和力量训练结合起来进行可能效果更好，因为这样可以综合提高身体的多方面素质。

因此，综合考虑个人的目标、身体状况和喜好，可以制定出最适合自己的运动计划。建议在开始任何新的运动计划前，咨询专业教练或医生的建议，以确保安全和有效性。