长时间无氧运动对健康的好处存在争议。一些研究表明，长时间无氧运动，如长距离跑步或高强度力量训练，可能导致过度疲劳、肌肉损伤和潜在的心血管风险。适度的有氧运动有益于心血管健康、代谢功能和体重管理。对于个体而言，长时间无氧运动的适应性因素和身体状况不同，需要考虑个体差异性。建议在开始长时间无氧运动之前，咨询医生或健康专家的意见，并逐渐增加运动量，以减少潜在的健康风险。