蜂蜜和纯牛奶都是营养丰富的食物，但它们的热量含量取决于其成分。一般情况下，100克蜂蜜的热量约为304千卡，而同样重量的纯牛奶约为64千卡。因此，从热量角度来看，纯牛奶的热量明显较低。但需要注意的是，热量不是唯一的衡量标准，其他营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物等也需综合考虑。个人的身体状况和活动水平也会影响到能量需求。因此，在选择食物时，建议根据个人需求和健康状况综合考虑各种因素，而不仅仅是热量含量。