根据健身专家的建议，不同动作之间的间隔时间应根据个人的健身目标、体能水平和训练计划而定。一般来说，健身动作之间的间隔时间可以在30秒到3分钟之间。较为轻松的动作，如举哑铃，可以选择较短的休息时间，约30秒至1分钟。而进行高强度的力量训练或重量提升时，需要较长的休息时间，约2至3分钟，以便肌肉得到充分恢复和准备下一组训练。这些间隔时间仅供参考，应根据个人实际情况进行调整。重要的是确保在训练过程中保持适当的休息时间，以充分发挥身体潜能，避免过度疲劳和受伤。