一天躺着消耗的热量因个体差异而异，但大致范围在每小时1.0到1.5千卡之间。这取决于个人的体重、年龄、性别和身体组成等因素。研究表明，相对于坐着或站立而言，躺着时的基础代谢率较低，因为身体处于休息状态，需要较少的能量来维持基本生理功能。即使在休息状态下，身体仍需消耗能量以维持心脏跳动、呼吸、细胞代谢和体温调节等生命活动。总体而言，躺着消耗的热量较少，因此不适合作为减肥或健康的主要方式。建议通过适度的运动和健康饮食来维持身体健康和理想体重。